膝を曲げると、膝の外側（皿）が痛い！そんな症状に困っている方に、道具不要、自宅で簡単にできる2つのストレッチを紹介。私も実践し、たった1回で膝の痛みがなくなる効果がありました。10分でできる簡単ストレッチなので、是非実践してみてください。